멋지게 나이드는 법 46

아홉번째 책이다...

멋지게 나이드는 법 46

저자  도티 빌링턴  | 역자          윤경미

출판  작은씨앗  |  2009.11.7.

이 책도 내가 3년전쯤 책장에 모셔두었던 책이다...

내가 그 당시에는 왜 이 책을 구매했고 읽지 않았을까를 생각해 보았다..

40대의 나는 많은 고민을 했다.

지금 사는 것이 행복한 것인지?

나는 남에게 어떻게 보이는지? 등...

이 책에서 저자인 도티빌링턴은

나이에 상관없이 모든 사람들이 성장하고 성취하고
또 성공할 수 있도록 도와주겠다는 열정으로 이 책을 썼다.
40대에 자신의 일을 하면서 접하게 되는
고객들의 다양한 삶의 모습과 차이를 보며

왜 그러한가. 라는 의문을 품고 공부를 시작했다고 한다.

나는 열정적인 삶을 사는 사람들의 비결을 꼭 밝혀내고 싶었다.
어떻게 그들은 그 길을 택했으며
나이에 상관없이 그토록 멋진 인생을 살고 있는 걸까?

멋지게 나이 드는 법 46, 제목처럼
46개의 짧은 장으로 구성되어 있는 이 책이
보통의 평범한 자기계발서와 다른 것이 있다면
매 장의 끝부분에 제시되어 있는
매우 실천적이고 구체적인 과제인데
앞서 언급된 (더 나은 삶을 위한) 주제와 관련해
스스로 점검해 볼 수 있는 여지를 준다.
하세요. 가 아니라, 해보자. 의 느낌

이렇게 시작하라.

- 나이가 들어서도 늘 새롭게 변화하고 정신적으로 열려 있으며 활기찬 인생을 살고 있어서 모방하고 싶은 사람을 찾아 인생의 거울로 삼아라.

제일 첫 장의 시작 단계의 과제는 자신의 미래 모습을 설계하라 이다.

1. 두꺼운 노트나 다이어리를 준비해라.
지금 해볼 내용이나 앞으로 나올 장에서 다뤄질 과제들을 직접 적어보는 일은
자신의 생각과 번득이는 아이디어를 떠올리는 과정에 큰 도움이 된다.

2, 지금으로부터 십년 후의 이상적인 자신의 모습을 상세하게 적어보자.
미래의 자신은 스스로에 대해 어떻게 느끼는지,
인간관계는 어떤지, 인생을 어떻게 살고, 어떤 사랑을 하는지,
그리고 어떻게 웃고, 즐기며, 배우고, 일하는지
또한 세상에 어떻게 기여하는지 등에 대해
최대한 자세하게 적어 보아라.

3. 앞에서 쓴 내용을 다시 읽어 보아라.
원한다면 내용을 덧붙이거나 수정해도 좋다.

4. 마지막으로 자신이 앞에서 그린 모습으로 살 수없는 이유가 한 가지라도 있다면 적어 보아라.

꿈꾸어라. 그리하면 이룰 것이다.

상상하라. 그리하면 얻을 것이다.(P19)

아브라함 매슬로우

"우리가 가진 능력은 쓰여지기 위해 아우성치고 있다.

우리가 자신의 능력을 최대한 발휘할 때만 이러한 내면의 아우성을 잠재울 수 있다.

즉 능력 역시 욕구의 하나이다."(P21)

중요한 것은 현재의 우리 모습이 아니라 우리가 어떤 방향으로 움직이느냐 하는 것이다.

성장하는 성인들의 삶의 태도는(P24)

● 활기차고 활동적이며 인생을 적극적으로 살며

● 모든일에 흥미를 느끼는 유쾌한 사람이며

● 육체적, 정신적으로 더 건강한 삶을 즐기고,

● 너그럽고 융통성이 있으며

● 매력이 넘치며

● 더 창조적이고

● 더 활발하고 만족스러운 인간관계를 맺으며

● 남들이 보기에 감흥이 없는 것일지라도 마치 아이처럼 경탄하고,즐기고,놀라고, 흥분하며 인생의 소박한 것들에서 의미를 찾는다.

우리가 어떤 사람이 될지는 전적으로 우리 자신의 몫이다.

오래된 나쁜 습관을 바람직하고 새로운 습관으로 바꿀 수 있는 사람도 미래의 자신의 모습을 창도하는 사람도 오직 우리 자신 뿐이다.(P27)

우리안에 잠든 힘을 깨우기위해

- 내 삶에서 어떤 부분을 다스리고 싶은지를 적어라.

- 적은 내용을 바탕으로 바람직한 미래모습을 위한 가장 실현가능성이 높고 긍정적인 시나리오를 가능한 상세하게 적어라.

- 적었던 가장 긍정적인 시나리오를 실현하기 위해 자신이 할 수 있는 일을 모두 적어라.

- 그 길을 따라 시작하라.

마음의 문을 여는 비결(P34)

- 새로운 생각을 접했을 때 이를 받아들이는 태도에 신경써라.

- 어떤 말을 듣고 자신도 모르게 거부감이 들때, 거부의 신호를 잠시 접어두고 자신의 마음을 분석해 보아라.

- 대부분의 사람들이 새로운 생각을 처음 접했을 때는 어처구니 없는 것으로 받아들인다는 사실을 기억해라.

자기 인생을 즐기는 법은 자기 자신이 가장 잘 알고 있을 것이다.

지금 바로 실행하라.

삶에 푹 빠져서 있는 힘껏 살아라!(P37)

인생의 목표를 찾기위해(P42-43)

1. 15분에서 20분 정도 시간을 내서 종이 네장과 필기도구, 시계타이머를 준비한 후

2. 첫번째 종이에 "내 인생의 목표는 무엇인가"라 적고 2분동안 생각나는대로 답을 적어보아라.

3. 쓴 내용을 훑어보며 마음에 들도록 내용을 덧붙이거나 고쳐쓰는 시간을 2분간 가져라.

4. 두번째 종이에는 앞으로 5년을 어떻게 보낼 것인가를 2분동안 빠르게 적어라.

5. 그리고 2분간 내용을 덧붙이거나 수정하라.

6. 세번째 종이에는 "내 삶이 6개월밖에 남지 않았다는걸 알게 된다면 그 동안 무엇을 하겠는지 자신의 죽음과 관계된 모든걸 상상하며 유언장을 2분간 작성하라.

7. 2분간 다시 덧붙히거나 수정하라.

8. 위 내용을 점검해 보면 인생이 하나의 방향을 향하고 있는 것을 느낄 수 있을 것이다.

그리고 인생에서 가장 중요한 목표가 무엇인지 세가지를 골라 써보라.

미래를 스스로 만드는 행동은(P47)

- 인생의 주인은 자기자신이라는 생각을 갖고 단지 상황에 반응하기보다는 적극적으로 행동하고,

-미래가 다른 사람들, 또는 우연에 따라 결정되는 것을 단호히 거부하고,

-희생자가 되기보다는 인생의 주인이 되며,

- 앞으로 일어나기를 바라는 일을 마음속으로 결정한 후, 그 일이 일어나는 데 필요한 일을 차근차근 해 나간다. 

"좋아하는 일에 집중하고 더 많은 시간을 쏟는다면 그 일에 점점 더 큰 열정을 가질 수 있게 된다" - 게일 쉬히

열정을 발견하기 위해(P52)

- 자신이 가장 좋아하는 것을 찾아서 그 일을 해라.

- 그 일을 잘 해낼 수 있을지를 생각하는 대산 그 일이 정말로 하고 싶은 일인지 한 번 더 고민해라.

- 그 일에 있는 힘껏 열정을 쏟아라.

- 열정을 쏟는 데 두려워할 게 뭐가 있는가?

자신의 열정을 발견하고 있는 힘껏 열정을 쏟아 부어라!!(P53)

지금 이 순간부터 시작하라.

우리는 과거를 바꿀 수 없으며 오직 미래를 변화시킬 수 있을 뿐이다.(P72)

행복한 태도를 결정짓는 비결(P76)

- 행복해지기로 결심하라.

   자신이 누릴 수 있는 행복의 범위는 처음부터 끝까지 스스로 만들어 나가는 것이다.

- 상실과 실패, 괴로움과 슬픔은 우리 인생의 한 부분이며, 이런 고통 속에서도 행복은

  살아남아 우리를 더 강하게 만든다.

  우리에게 어떤일이 닥치느냐가 아니라 우리가 이 상황을 어떻게 받아들이느냐 하는

  것이다.

- 이 세상 누구도 늘 행복할 수는 없다.

- 진정한 행복은 자신에 대한 집착에서 벗어나 세상에 관심을 가지는 데에서 온다.

- 의미있는 활동들을 통해 자신이 갖고 있거나 숨어 있는 능력을 시험해 보아라.

- 진심으로 다른 사람에게 관심을 가져라.

- 의식적으로 매일매일 모든 일에 감사하는 마음가짐을 가져라.

상황에 어떤 식으로 반응할지 결정하는 사람은 오직 자기 자신뿐이라는 것이다.

우리 인생에 닥친 도전과제들은 우리를 압도할 수 있고,

성장을 위한 디딤돌이 될 수도 있다.

선택은 자기 자신의 몫이다.(P92)

우리는 모두 다르다.

세상 모든 사람에게 인정받을 수는 없으며 세상 사람들을 백퍼센트 만족시킬 수 있는

사람은 없다.

가장 중요한 것은 자기 자신을 만족시키는 것이다.

진정한 자기자신으로 살고, 또한 자신이 원하는 사람이 되라.

유일하고 고유한 자신을 드러내 보라.

지금시작하라.(P96)

이 책에서 제시한 부분을 한번 실행에 옮겨 봐아겠다.